Atahualpa Mehrer, conversemos sobre el Estilo de vida consciente

Atahualpa Mehrer - Un estilo de vida consciente no significa perfección, sino coherencia entre lo que pensamos, sentimos y hacemos. En mi camino he aprendido que vivir con intención es lo que da sentido a cada día.

La importancia de cuidar el cuerpo

El ejercicio, la alimentación saludable y el descanso son pilares de un estilo de vida equilibrado. La disciplina física potencia la claridad mental y emocional.

La mente como aliada

Meditar, reflexionar y cultivar pensamientos positivos son prácticas que cambian la manera en que enfrentamos los retos. Como enseño en mis escritos, la mente bien entrenada es la mejor compañera de vida.

Entonces, ¿cómo hacer de tu mente tu aliada?

Transforma estas dos piruetas en poderosas acciones a tu favor:

1.  En lugar de sesgar la información, abre tu atención plena a todo lo que sucede dentro de ti y a tu alrededor.

2.  En lugar de andar profetizando y autorealizando tus pensamientos, ábrete a descubrir el mundo, a los demás y a ti mismo de una nueva manera, desde nuevos enfoques.

En otras palabras, toma las riendas de tu mente.

¿Suena fácil verdad? bueno, no tendría que ser difícil, pero si requerirás de mucho esfuerzo y valentía para abrir tu atención, ampliar tus sentidos, estar dispuesto a comprobar que esas creencias o pensamientos quizás no son verdad, esforzarte en romper paradigmas de ideas que no te ayudan a ser feliz.

Sí se requiere de un esfuerzo, pero realmente, cuando entiendas cómo funciona tu mente, se convierte en algo fácil, pues ya sabes lo que necesitas hacer.

Haz pequeños ejercicios como:

• descubre un objeto nuevo en el lugar al que siempre vas

• recuerda ejemplos de situaciones que demuestren lo contrario a tu creencia

• observa como si fuera la primera vez que ves a tu jefe o tu pareja y descubre algo nuevo de esa persona que desmiente tu juicio de “siempre esta enojado, nunca puede con lo que le pido, etcétera”

• anota todas las creencias que tienes sobre ti, el mundo y los demás, y pregúntate si esa creencia te hace feliz o no, si quieres seguir creyendo en ella o no

• encuentra las pruebas de la realidad que demuestran que lo que piensas es verdad o si es mentira

La conexión con el entorno

Un estilo de vida consciente también implica valorar la naturaleza, cuidar el ambiente y mantener relaciones sanas que nos inspiren.

Balance y autenticidad

No se trata de imitar estilos ajenos, sino de crear el nuestro. Para mí, Atahualpa Mehrer, el verdadero éxito está en vivir fiel a nuestros valores.

El estilo de vida consciente es una elección que se toma día a día. Una decisión que trae paz, energía y motivación constante.